خبرهای ویژه

» سلامت » گینر در حقیقت ترکیب کربوهیدرات + میکسی از انواع پروتیین

تاریخ انتشار : 1397/07/19 - 15:07

گینر در حقیقت ترکیب کربوهیدرات + میکسی از انواع پروتیین

گینر در حقیقت ترکیب کربوهیدرات + میکسی از انواع پروتیین می باشد.

بیشتر مناسب برای تیپ های بدنی اکتومورف، اکتومزومورف است.در تیپهای بدنی مزومورف مناسب افرادی است که سطح تمرینی سخت دارند وآن هم بااحتساب کالری روزانه مصرف کنند.
گینر چه کاربردی دارد؟ به زبان ساده تامین کربوهیدرات زودجذب وپروتیین مورد نیاز بدن
تایمهای مناسب مصرف چه زمانی است؟ بهترین زمان های مصرف قبل از تمرین ،بعد از تمرین، به عنوان میان وعده.(البته با توجه به برنامه می توان زمان های دیگری نیز مصرف شود)
لازم به ذکر است که لزوما گینر هیچ فردی رو چاق نمی کند و بستگی به کالری دریافتی روزانه و میزان کالری مصرفی توسط فرد و همچنین مقدار مصرف گینر و متابولیسم شخص دارد
تیپ های بدنی اکتومورف برای نتیجه گیری بهتر و افزایش کارایی بیشتر می توانند با توجه به نظر مربی خود این مکمل را همراه با مکمل کراتین مونوهیدرات مصرف کنند
توجه داشته باشید که مقدار افزایش وزن و حجم در افراد مختلف متفاوت است و قابل پیش بینی به شکل دقیق نیست.


برچسب ها : , , , , , , ,
دسته بندی : سلامت

دیدگاه بسته شده است.

تبلیغات
تبلیغات